「Muscle Deli（マッスルデリ）の口コミや評判が知りたい！」「マッスルデリのメニューは何がある？味はおいしいの？」とお悩みの人もいるでしょう。
マッスルデリを利用し始める前に、実際に使っている人の口コミや評判を知りたいですよね。
本記事では、マッスルデリのいい口コミ・悪い口コミにくわえて、実食レビューで評判を確かめました。
編集部実際にマッスルデリを注文しました！
写真付きで味やボリュームをレビューします！
記事後半ではナッシュや筋肉食堂DELIとの比較も載せているので、マッスルデリを検討中の人はぜひ最後までご覧ください。
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マッスルデリの口コミ・評判
マッスルデリのいい口コミ・悪い口コミを紹介します。利用する前に、ぜひ参考にしてください。
いい口コミ
マッスルデリのいい口コミは以下のとおりです。
- 高タンパク・低脂質なのにおいしい
- PFCバランスが優秀
- 疲れている時もすぐに食べられる
- レンチンしている間に他のことができる
味や栄養バランスのよさ、電子レンジで手間なく手軽に準備できる点で好評を集めていました。
編集部実際に頼んでみて、全体的に高タンパク・低脂質ながら味がおいしく満足感が高い点は口コミのとおりだと感じました。
自炊で同じレベルの食事を用意するのは手間と時間がかかります。マッスルデリはレンジで温めるだけでおいしくてPFCバランスのとれた食事がとれるため、コスパ・タイパともに高いです。
悪い口コミ
マッスルデリの悪い口コミは以下のとおりです。
- 味の濃さや食感でおいしくないと感じた
- メニュー種類が少なくて飽きてくる
- ちょっと高い
味に関しては個人で好みが分かれるため、合わないと感じる人もいたようです。例えばパスタのメニューでは「ソースの濃厚さをもっと上げてほしい」「麺が硬くパリッとしてしまった」などの口コミが見られます。
また、最初はおいしいと感じても、継続するうちに飽きるとの声がありました。
マッスルデリには一部プランを除き50種類以上のメニューがあり、組み合わせを変えれば飽きずに続けやすい工夫がされています。しかし、それでも毎日1食ずつ食べた場合、すぐにメニューをコンプリートできてしまいます。
編集部飽きないためには、ほかの宅食や自炊と組み合わせたる工夫が必要かもしれません。
また、値段の高さを感じる人もいました。マッスルデリは他の宅配弁当よりも金額が高めで、もっとも安い女性ダイエット用プランでも5食4,482円からの注文で、送料も最低1,100円かかります。
しかし、ダイエットやボディメイク向けに作られていて手間なくPFC管理ができる点、そしてPFCバランスと味の両立を考えると、価格以上のメリットが得られるでしょう。
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【実食レビュー】マッスルデリ「男性ダイエット用」を頼んでみた
今回は、マッスルデリの男性ダイエット用プランを、初回50%オフのキャンペーンで実際に注文してみました。
お弁当箱のサイズは約20cm×15cm×4.5cm。一人暮らし用の40Lの冷凍庫には5食分が平積みでちょうど入るくらいでした。
工夫すれば10食分収納できるかもしれませんが、1人暮らしの場合は5食で注文するのがよさそうです。
「男性ダイエット用」初回50%オフのキャンペーンで届いたメニューは以下のとおりです。
それぞれの味や量などをレビューします。
チーズとトマトのタコミートセット
| メニュー名 | チーズとトマトのタコミートセット |
|---|---|
| カロリー | 501kcal |
| たんぱく質 | 35.7g |
| 脂質 | 17.9g |
| 炭水化物 | 53.3g |
メインのタコミートはしっかりスパイスの味がしますが、辛さはほとんどないため辛いものが苦手な人も問題なく食べられそうです。
編集部チーズのクリーミーさとタコミートの相性が抜群でした。
タコミートには目立つ野菜がブロッコリーしかなかったのですが、野菜の少なさは副菜でカバーしています。
副菜もちょうどいい塩気があり、野菜だけでなくエビが入っているのがうれしいポイントです。
玄米ごはんもふわふわで冷凍感はなく、最後までおいしく食べられました。
スパイシータンドリーチキンセット
| メニュー名 | スパイシータンドリーチキンセット |
|---|---|
| カロリー | 453kcal |
| たんぱく質 | 37.3g |
| 脂質 | 14.9g |
| 炭水化物 | 48.1g |
メインのタンドリーチキンはスパイスの味がしっかりついていてピリ辛でしたが、塩気はほとんど感じられませんでした。
チキンは皮なしの胸肉でパサパサ感はなくジューシー。スパイスが固まっているところがあり、その部分は味が強すぎると感じました。
編集部野菜は副菜のほうれん草のみで、ビタミンなどの栄養バランス的にはどうなのかと少し気になる部分です。
ゴロゴロと大きいチキンがいくつも入っているため、ボリュームの面では大満足でした。
回鍋肉セット
| メニュー名 | 回鍋肉セット |
|---|---|
| カロリー | 478kcal |
| たんぱく質 | 35.4g |
| 脂質 | 13.6g |
| 炭水化物 | 56g |
編集部レンジであたためてフタを開けた瞬間に「おいしそう！」と感じました。
メインの回鍋肉の色が濃いため見た目からは味が濃そうに見えます。しかし実際に食べてみるとちょうどいい味付けで、玄米ごはんによく合います。
編集部ただ、豚肉よりキャベツの量が多く感じたのは残念なポイントでした。
副菜のみぞれあんはほっこりとした味わいで、塩気もあったので全体を通して満足感のある食事でした。
海鮮あんかけ焼きそばセット
| メニュー名 | 海鮮あんかけ焼きそばセット |
|---|---|
| カロリー | 487kcal |
| たんぱく質 | 35.8g |
| 脂質 | 16.7g |
| 炭水化物 | 54.4g |
編集部手に持った感じがずっしりしていて、解凍する前からボリューム感が伝わってきました。
主食が海鮮あんかけ焼きそばで、副菜が2種なのでほかのメニューよりも豪華です。あんかけのイカとエビも十分入っていたので満足感も申し分ありません。
副菜の麻婆茄子はピリッとした辛さがあり、メニュー全体のアクセントになっています。
ボリュームも多く内容も豪華なため、しっかり運動した日のごほうびとしてちょうどいいメニューだと感じました。
豚もも肉のデミトマトソースセット
| メニュー名 | 豚もも肉のデミトマトソースセット |
|---|---|
| カロリー | 474kcal |
| たんぱく質 | 35.5g |
| 脂質 | 13.5g |
| 炭水化物 | 56.4g |
デミトマトソースはこっくりと濃厚で、マッシュルームと玉ねぎが入っているため「ちょっといい洋食」の感じを味わえます。
豚もも肉は固まりになっていて食べ応え抜群。お肉がゴロゴロと入っているのもうれしいポイントです。
副菜は若干味が薄めですが、デミトマトソースが濃厚なため箸休めになってよかったです。
量と味、どちらの面でも食べ終わった後の満足感が高いですが、カロリーは474kcal脂質は13.5gと控えめでびっくりしました。
編集部家の電子レンジのせいもあるかもしれませんが、豚もも肉に厚みがあるため加熱ムラが気になりました。
あたための目安時間は500Wで8分ですが、実際には12～13分ほど加熱が必要でした。
マッスルデリで提供されているプランやメニューについてさらに詳しく知りたい方は、以下の記事もご覧ください。
マッスルデリの申し込み方法
マッスルデリの申し込み方法を解説します。
編集部こちらのボタンからの申し込みで、初回50%オフで注文できます！
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キャンペーンの対象は「女性ダイエット用」か「男性ダイエット用」のため、どちらかのプランを選択します。プランを選んだら氏名とフリガナを入れるふきだしが出てくるため、入力後に「次へ」をタップしてください。
続いて、住所を入力して「次へ」をタップします。
次に電話番号とメールアドレスを入力します。すると自動でパスワード設定のふきだしが出るため、任意のパスワードを設定してください。設定したパスワードはマッスルデリにログインする時に必要になるため、忘れないように気をつけましょう。
続いて、性別と生年月日を入力します。
最後に支払い方法を設定します。支払い方法はクレジットカードかGMO後払いの2種類で、後払いの場合は手数料が370円かかります。クレジットカード払いの場合はカード番号や名義などの情報を入力したうえで「次へ」をタップしてください。
次に配達に関して以下の3つを設定し、「次へ」をタップします。
- 配達サイクル
- 初回お届け日
- お届け時間帯
最後に利用規約の確認と同意が求められるため、利用規約を一読したうえで「次へ」をタップしてください。
最後に頼んだプランや配送先などの情報が表示されるため、スクロールしたうえで間違いないか確認します。問題がなければ最下部にある「ご注文完了へ」ボタンをタップしてください。
注文が無事に完了すると「ご注文完了画面」が表示され、登録したメールアドレス宛に注文完了メールが届きます。
マッスルデリのメニューは何がある？何種類？
マッスルデリのメニューは50種類以上です。メニューは以下のとおり「LOW FAT（低脂質）」と「LOW CARB（低糖質）」にわかれています。
| 項目 | LOW FAT （低脂質） | LOW CARB （低糖質） |
|---|---|---|
| メニュー数 | 52種類 | 15種類 |
| 対象プラン | 男性ダイエット用 女性ダイエット用 増量用 | 低糖質ダイエット用 |
| メニュー例 | チキン南蛮セット ジェノベーゼパスタセット 赤魚の煮つけセット | 豚肉の生姜焼きセット ボンゴレビアンコセット プルコギセット |
和洋中だけでなくエスニックなどさまざまな料理ジャンルがそろっており、飽きにくい工夫がされています。
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マッスルデリとナッシュ・筋肉食堂DELIはどれが痩せる？比較してみた
マッスルデリとナッシュ・筋肉食堂DELIのカロリーやたんぱく質を比較します。
| 項目 | マッスルデリ ※1 | ナッシュ ※2 | 筋肉食堂DELI ※3 |
|---|---|---|---|
| 最低注文数・料金 | 4,482円～/5食 | 4,314円～/6食 | 9,167円～/7食 |
| 1食あたりの価格 | 857円～ | 620円～ | 1,247円～ |
| カロリー | 350〜450kcal | 138～624kcal | 平均269g |
| たんぱく質 | 30g以上 | 35g以下 | 平均31.8g |
| 脂質 | 15g以下 | 44.8g以下 | 平均10.6g |
| 糖質 | 35g以下 | 30g以下 | 平均12.2g |
※2：2025年6月時点のメニューから調査
※3：ローカーボコースの場合
どのサービスがもっとも痩せるのかは、宅食利用以外の食生活や運動習慣などにより変わるため、一概には言えません。
総合的に見てもっともカロリーが低いのは筋肉食堂DELIのため、摂取カロリーを減らしやすいのは筋肉食堂DELIです。ただ、金額としては筋肉食堂DELIがもっとも高いため、費用の面では継続するハードルが高いです。
カロリーだけでなく、メニューの豊富さや味のおいしさ、価格などをチェックしたうえで、自分にもっとも合う宅食サービスを選びましょう。
マッスルデリに関してよくある質問
マッスルデリに関してよくある質問と回答を紹介します。
マッスルデリに添加物は使われている？
マッスルデリに添加物は使われています。しかし、厳しい自社基準を設けて必要最低限に抑えています。
マッスルデリは解約できない？
定期購入解約申込フォーム（チャット）から解約可能です。解約する場合は、次回の配送予定日から起算して5日前までに連絡しましょう。
マッスルデリに違約金はある？
定期6回継続コース、定期12回継続コースを途中解約した場合はプランに応じて4,590～6,156円の違約金がかかります。定期通常プランの場合は1回のみで解約しても違約金はありません。
マッスルデリの賞味期限は？
出荷時点で賞味期限が30日以上あるものが届きます。
実際に頼んでみて届いたのは、賞味期限が10～11ヶ月ほどの商品でした。
マッスルデリで2回目以降のメニューは変更できる？
「お好きなメニュー」を選べば2回目以降のメニューを変更できます。
「おまかせメニュー」だと毎回違うメニューが届きますが、自分で決めることはできません。
マッスルデリはダイエット・体づくりにおすすめ！
- マッスルデリは味やPFCバランスのよさで評価が高い
- マッスルデリには長く続けると飽きる、価格が高いなどの悪い口コミもある
- マッスルデリを実食して、食事管理に便利だった
編集部マッスルデリを実際に食べてみましたが、結構おいしかったです！
高タンパク・低脂質のメニューは味気なくなくなってしまうのを心配してましたが、味付けも香りもこだわったメニューが多くて満足できました。
マッスルデリは味・PFCバランス・手軽さのバランスがとれており、ボディメイクやダイエットにぴったりの宅食サービスです。
マッスルデリは本サイトからの申し込みで初回50%オフで注文できます。
ダイエット中・体づくり中で食事管理を面倒に感じている人は、ぜひマッスルデリをお試ししてみてください。
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